UMA

TANTO QUE APRENDER

Este curso, como todos, me he reencontrado con antiguos alumnos que siguen fieles al Yoga. También llegan nuevos que hacen posible que yo siga captando "adeptos" a mi causa. Cada curso empiezo con renovada ilusión. Y éste muy especialmente porque me propusieron algo realmente fascinante. Un gran reto a nivel profesional, y también a nivel personal: impartir Yoga a discapacitados físicos y psíquicos. Cuando me planteé que todos mis alumnos estarían en silla de ruedas... se me hizo extraño. Pero ví claro que esas personas no necesitaban ejercicio físico (ya tienen un montón de fisoterapeutas y rehabilitadores que velan por su salud física). A ellos podría ayudarles más toda esa parte filosófica del Yoga: el pensamiento positivo, las visualizaciones, el control de la mente. En teoría parecía relativamente fácil. Yo nunca había trabajado con discapacitados, nunca había tratado intimamente con discapacitados. Fuí unos días antes de empezar las clases para conocer a mis futuros alumnos, sus limitaciones, algunos incluso con dificultad para hablar; otro que no hace nada, sólo mueve los ojos, pero le llevan a todos los talleres que se hacen porque le sienta bien estar con gente y oir voces... eso dicen los especialistas. Me encontré en un mundo distinto. Y creo incluso que es una torpeza intentar tratarlos como iguales, porque no lo son y ellos mismos lo tienen muy claro. No aceptan la lástima. Les gusta que les traten con naturalidad y respeto, pero no como a iguales. El primer día de taller salí llorando. Contaba con su discapacidad física, pero no imaginaba lo rotos que están por dentro. Tuve que cambiar el planteamiento de las clases y mi propio planteamiento. Ahora llevamos un mes y me siento la mujer más feliz del mundo. No sé si les estaré ayudando, creo que sí porque cada día vienen a la clase y animan a otros a que vengan. Pero sé lo que me están ayudando ellos. Me dan objetividad para valorar lo que tengo, cada pequeño detalle, la gente que me rodea, las oportunidades que me da la vida. Me dan valor para enfrentarme a lo que sea. Me dan alegría por tener la vida que tengo. Me dan muchísimo cariño. Les admiro por el corage que demuestran cada día, en cada momento. Viven en una silla de ruedas, por algún desgraciado accidente, por alguna enfermedad fatal... por lo que sea. Sólo han tenido una opción en la vida, una opción muy difícil, pero la han cogido por los cuernos y han salido adelante, dando un ejemplo enorme a los que disponemos de nuestras piernas, de nuestra voz, de nuestras manos. Ojala yo les esté dando y enseñando la cuarta parte de lo que ellos me dan a mi cada día. De verdad, no hay palabras, sólo mucha emoción. Tanto, tanto que aprender...

Muchos besos. Om Shanti.

QUE TAN VANIDOSA ERES?

Se dice que todas las mujeres son vanidosas y que no salen de su casa hasta estar plenamente satisfechas con la manera en que se ven al espejo, pero un cosa es buscar dar una imagen agradable proyectando atención en el cuidado personal, y otra muy diferente es querer sobresalir por estar más bella que el resto. Descubre qué tan vanidosa eres:

Ir a las preguntas>> >>

A CIERTA EDAD...

Dicen algunos que, a cierta edad, después de los cuarenta, nos hacemos invisibles, que nuestro protagonismo en la escena de la vida declina, y que nos volvemos inexistentes para un mundo en el que sólo cabe el ímpetu de los años jóvenes.Yo no sé si me habré vuelto invisible para el mundo, es muy probable.
Pero nunca como hoy fui tan consciente de mi existencia, nunca me sentí tan protagonista de mi vida, y nunca disfruté tanto de cada momento como ahora.Ahora se que no soy la princesa del cuento de hadas y que no necesito que me venga a salvar un príncipe azul en su caballo blanco, por que ni soy una princesa, ni vivo en una torre, ni tengo a un dragón que me esté custodiando.Hoy me reconozco mujer, capaz de amar. Se que puedo dar sin pedir, pero también se que no tengo que hacer nada, ni dar nada que no me haga sentir bien.Por fin encontré, hasta ahora, al ser humano que sencillamente soy, con sus miserias y sus grandezas.Descubrí que puedo permitirme el lujo de no ser perfecta, de estar llena de defectos, de tener debilidades, y de equivocarme, de no responder a las expectativas de los demás y hasta hacer algunas cosas indebidas. Y a pesar de ello, sentirme bien.Y por si fuera poco, saberme querida por muchas personas que me respetan y me quieren por lo que soy, si… así un poco loca, mandona y muchas veces terca. También cariñosa, platicadora, besadora, abrasadora y a veces por algún motivo, triste, por que también tengo mis momentos tristes, esos en que pongo mi cara larga con un aire de pensante y me da por llorar.Cuando me miro al espejo ya no busco a la que fui en el pasado... sonrío a la que soy hoy... me alegro del camino andado, y asumo mis errores.¡Qué bien no sentir ese desasosiego permanente que produce correr tras los sueños!¡Que bien! Ya aprendí a tener paciencia. El ser humano tarda mucho en madurar… ¿verdad?.Hoy sé, por ejemplo, que no puedo retener el mar, aunque cuando estoy “con él”, quisiera nunca tener que dejarlo... Hoy sólo lo contemplo, me lleno “de él”. Y cuando llega el momento de partir, me despido diciéndole. ¡Hasta pronto!.También hoy sé que mis amigos y amigas son peregrinos del mismo camino, y que en cualquier momento nos encontramos y nos queremos.¡¡¡Hoy sé que nadie es responsable de mi felicidad, solo yo!!!.Hoy sé que el viento extiende sus brazos cuando camino por la calle. Y que solo depende de mí sentirlo.Hoy sé que la vida es bella… Porque la he visto partir ya muchas veces.Hoy vivo la vida así como es, bonita con sus ires y venires, con sus amores y desamores, con sus ratos de marea baja, con sus puestas de sol, con su ruido incesante.Sólo quiero dejarla correr. No quiero pedirle nada. Sólo quiero tener lo que yo me busque, sólo quiero lo que yo merezca.

Hoy me doy cuenta que no soy una mujer invisible.¡¡¡

Ya aprendí que DIOS siempre está en mi camino!!!.

tomado del blog de JP http://bloghotpoint.blogspot.com/ gracias amigo!

Respìrame...

Ayuda lo he hecho de nuevo

he estado aquí muchas veces antes

Hoy me he hecho daño a mí misma de nuevo

Y lo peor es que no hay nadie más aquí

a quien culpar

Sé mi amigo

Abrázame,

envuélveme,

Extiéndeme

Soy pequeña

y frágil

Hazme entrar en calor

...Y respírame

Ay! me he perdido de nuevo.

perdida y en ninguna parte

donde puedan encontrarme

Sí, creo que podría acabar con todo

Me he vuelto a perder

y me siento tan insegura

Sé mi amigo

Abrázame,

envuélveme

Extiéndeme

Soy pequeña y frágil

Hazme entrar en calor

...Y respírame

·

Breathe me... Sìa

·

http://www.fileden.com/files/2007/11/18/1592722/03%20Breathe%20Me.mp3 clika

TIEMPO DE OTOÑO

A pesar de que los días se van haciendo más cortos, tristes y oscuros, el otoño tiene una combinación de colores envidiable: amarillo, naranja, verde y marrón. Así va pasando el tiempo..... aunque pienso que en el alma de las personas el tiempo transcurre de forma distinta. Hay cosas que no cambian de color, situaciones que siempre están presentes y personas que nunca se olvidan a pesar del paso de las estaciones.Mi recuerdo para ti en este otoño ya mediado, en este tiempo de castañas y membrillo, de color amarillo y naranja en las hojas caídas.

Pilar

De Vicios Emocionales....

_ Dependiendo econòmicamente de alguien, no vas a encontrar tu propio valor.
_ no permitas que te manipulen por dinero
_No permitas que te manipulen por nada
_No pretendas cambiar a nadie que hayas conocido de cierta manera.
_Si no te gusta como es, cambia tu o dale vuelta a la pàgina.
_No permanezcas al lado de alguien a quien no amas profundamente,
no lo merece, pero tù tampoco.
_La libertad es un tesoro invaluable, no la cambies por dinero, miedo a la soledad
o por cosas materiales.
_No permitas que te desvaloricen , te maltraten, te denigren.
_Ama a tù manera y pide lo mismo, no te conformes.
_No le tengas miedo a la palabra soledad , es lo que te hace florecer,encontrate.
_Siempre piensa que dentro de tì existe una persona hermosa, no creas
cuando te dicen lo contrario.
_Crece y aprende mientras llega la persona adecuada y si no llega no importa,
hay miles de formas de disfrutar la vida !
_Amate como eres, no como otros desean que seas.
_ Preguntate el porquè de tus dependencias y resuelvelas si trastornan tu vida.
_Tira o dona lo que a tì no te sirve.
_Quema tus naves ,no le tengas miedo al futuro.
_Nunca dejes de tener proyectos,muevete ,no te estaciones.
_No sueñes demasiado, actùa! pero tampoco dejes de soñar..
_No chantajees, no amenaces, no insultes, no ofendas.
_ Apuesta a lo mejor y màs alto (lo verdadero no se vè sino con
el corazòn).
_Dialoga, no grites, no te excedas, no pegues.
_Respira hondo y cuenta hasta ... donde te relajes.
_ No te dejes llevar por la ira, no actues por el impulso de las
emociones.
_Reflexiona antes de actuar y no actues hasta que tengas la seguridad de lo
que quieres .
_ Has lo correcto, no hagas a otros lo que no quieres para tì.
_ Por mucho dolor,odio ,ira o frustraciòn que sientas ,no dañes, ni desees ningun mal.
_ Alejate de todo aquello que te haga daño, de lo que te desequilibra, de lo
que te lastima.
_ Trata de ver el lado bueno de las cosas por muy malas que te parezcan.
_ No te cierres en tus ideas, no siempre tienes la razòn.Abre tu mente a las
opciones.
_ Aprende a escuchar pero tambièn hazte oìr
_Nadie puede adivinar tus pensamientos ni saber que es lo que quieres
si no lo dices.
_Nadie vino al mundo para satisfacerte, de tì depende TODO, lo que
tu hagas de tì mismo/a.
_ Tù yo personal es tu responsabilidad , nadie tiene que cargar con tus lastres,
eres tù y sòlo tù quien va a encontrar soluciones y respuestas.
_ No responsabilices a los demàs de tus errores.Tu eliges.
_ Amate a ti primero y cuidate ,de esa manera podràs dar calidad de vida
a los demàs.

ya les pondrè màs ,,,pero anotarè mi favorita :

_ Ama dulce, suave, cariñosamente, sè detallista, expresa fìsica y verbal la importancia de la presencia que tienes al lado ,valoriza,muestrate,explayate, ama intensamente con lealtad ,has de esto tu vicio emocional màs importante
y Dios te proveerà ...

Las 50 fantasìas de las mujeres

Un amigo nos puso al alcance este meme y como tenìa un rato de occio sin ideas ,se me hizo gracioso responder, aki os dejo esperando que coincidamos en algunas cuantas cosas joooo ....

Que tu ex novio te pida perdón de rodillas. de que?
Que tu ex novio te pida que vuelvas con él de rodillas. la chancla que yo tiro no la vuelvo a levantar
Que tu ex novio te pida que vuelvas con él de rodillas, ya estés enamorada de otro y le digas que es demasiado tarde. nunca ha sido fantasìa, siempre susede :)
Hacerte depilación definitiva. para nada! soy lisita natural
Comprarte una bicicleta fija para poder hacer ejercicio todos los días (aunque todos sabemos que nadie usa una bicicleta fija una vez que la tiene) no es fantasia ,la tengo y la uso
Enamorar perdidamente a hombre ermitaño, oscuro y torturado, que jamás se haya fijado en otra mujer. bahh !
Bajar de peso espontáneamente porque tenés mucho trabajo y te olvidás de comer. a quien se le ocurrirìa esto?
Que él llame - finalmente - para explicar que el motivo de su silencio era que había perdido tu número telefónico. un tonto asì no es mi fantasia
Tener sexo con un profesor (siempre nos encanta algún profesor). .....:) siguiente pregunta
Que dos hombres se agarren a las trompadas por vos. :) larararara siguiente...
Que los diseñadores hagan menos toreritas color naranja alerta para deslumbrar a sus colegas, y hagan más pantalones negros para deslumbrar a sus clientas.eso no es fantasìa buuu!
Que salga al mercado un dulce de leche bajas calorías de verdad. nooo lo bajo en calorias sabe wakala
Poder tocar el control remoto alguna vez.... ?...luserrrr!
Tener un admirador secreto. ..... :) :) ...
Llegar a ser viejita al lado de tu pareja. solo si èl tambièn se hace viejito
Que tu primer novio (quien probablemente ya tuvo muchas novias, una esposa, hijos y nietos) haya estado siempre enamorado de vos. la lalalallararararai siguiente...
Cuando tenés cinco años: casarte con el compañero de facultad de tu hermana mayor. a los cinco años? pederasta!
Hacer un pacto con el diablo y –sin importar lo que comas- no volver a engordar nunca más. uy nanita que miedo, no creo que haya una tonta de ese tamaño, naaa fuchi fantasìaaaa
Cada vez que estás menstruando y te duele la panza: que te extirpen el útero, que te aten las trompas, o incluso que te vacíen toda. es màs fàcil y menos doloroso una pastillita cierto?fuchi fantasiaaaaaaaaaa
Poder usar remera sin corpiño y que todo quede en su lugar. bahhh ,los pechos son disfrutables como seannnn, cuestion de imaginaciòn :)
Comprar compulsivamente sin preguntar los precios, llevar cada prenda en varios colores y, cuando llegás a tu casa, desparramar todo sobre la cama para mirarlo. jajajajaajaja
Que lo que haya dicho la tarotista o el horóscopo sea cierto. jajajajajjajaajaja
Usar los más viles aros de lata, alambre de púa o chatarra repujada y que no te den alergia. con ponerles barnis transparente de uñas se va la alergia,truco de joyera
Cambiar a un hijo de puta. cambiar? eso es fàcil! fuchi fantasìa
Ser la más linda de una fiesta, de la universidad, de un grupo de amigos, o -aunque más no sea- de la familia. nos creen tan poco inteligentes? que macho insulso hizo el cuestiòn?
Acostarse con un desconocido. cjmm!
Dejar de perder la lima de uñas, la pincita de depilar y el alicate una vez por semana. que es eso? no uso nada de eso, me muerdo las uñas...
Tener un vestidor o un placard con organizador para zapatos. no se llama closet? quien suponen que fantasearìa con una tonterìa asì??? pffff
Encontrarte con el hombre que te rompió el corazón justo cuando estás más flaca, más linda y mejor vestida. mmmm no es mi fantasia por lo menos
Empezar el gimnasio, ir a correr, o a clases de natación, y mantener esa rutina durante años. me parece perfecto que se quede en fantasìa, que flojera!
Descubrir qué clase de enferma mental sigue diseñando corpiños con la taza en punta. Pero si son los que mejor moldean!.....buee eso decìa mi abueee
Cada vez que salís un sábado por la noche con amigas: conocer al amor de tu vida. hasta llegar a cuantos amores? hay cuota? woow cada sabado! siiiiiiiiiii esa fantasìa me busta!
Cada vez que te enamorás y no te corresponden: que existan las pócimas de amor. WAKALA, a fuerza ni los zapatos
Saber a dónde van a morir las tapas de los tupperwares. eso no me quita el sueño, mejor! asi lavo menos
Que esa infeliz que habla todo el día de lo perfecto que es su marido, se entere de que es cornuda. pero porque? no fantaseo con quitarle las ilusiones a nadie!
Que tu pelo se mueva como en la publicidad de “Pantene“. tengo lindo pelito , no me da envidia
Que tu pareja no se parezca a la de tus padres. a poco es la fantasìa de alguien eso?
Poder detectar qué zapatos te van a mutilar los dedos antes de comprarlos. jajajaj si para eso se pruebannnn!
Encontrar a los mogólicos que diseñan bikinis para explicarles que la parte de abajo y la de arriba rara vez le sirven a la misma mujer. hay trucos, eso no es fantasìa
Cuando tenés una cita: que si el hombre resulta ser un imbécil, te reintegre el dinero que invertiste en peluquería y vestimenta. bien invertido por confirmar que siguen existiendo los brutotes.
Que el talle “M” sea siempre “M” de “medium” y no “M” de muñeca Barbie. jajajajaajajaja que buen chiste! es chiste cierto?
Que alguna vez ellos contesten la pregunta “¿En qué estás pensando?”. pero si ya lo sabemos!
Tener un cuerpo perfecto para poder tirarte encima cualquier trapito de oferta. mi fantasìa, tener un cuerpo perfecto para sus caricias
Que los poros finalmente se cierren, que las estrías se borren, que las puntas del pelo se regeneren, que la celulitis se alise, que los brazos se tonifiquen, que la panza se endurezca y que la cola se levante sin hacer demasiado esfuerzo. amen...INRI
Que él por fin se de cuenta de que “serían perfectos juntos”. para nada, la perfecciòn desaparece cuando se juntan!
Cuando el amor de tu vida ni te registra: que sorpresivamente te declare su amor .Pues que no ya era el amor de mi vida?ohhhhhhh sosiegueseeee
Que la empleada doméstica deje de meter tus corpiños con aro en el lavarropas. esos solo pasan por mis manitas.....
Que tu hermana menor deje de usarte la ropa.ya pase la adolecencia , que use lo que le de la gana!
Volver a ser soltera. ----------------- tic tac tic tac tic tac
No ser la última de la familia en casarte. nunca fuè ni serà mi fantasìa !

pfffffff tomarè un baño, que largo !!

Suelta......Deja Ir

A veces, es mejor dejar que algo se vaya y comenzar de nuevo.

Hay cosas que nos pasan en la vida que encontramos difíciles de aceptar. Los recuerdos regresan y nos perturban una y otra vez. Cuando algo sucede en nuestras vidas que encontramos difícil de aceptar, tenemos que decidir si hay algo que podamos hacer para cambiar las cosas. Si lo hay, debemos hacer los que podamos para que todo esté de nuevo bien. Pero si hemos hecho todo lo posible, y en nuestro corazón sabemos que ahora no hay nada más que hacer, entonces, dejemos que se vaya lo que nos quita la tranquilidad. Después de haber repasado los "¿qué hubiera pasado si...?" y los "¿por qué?", quizás aprendamos una lección valiosa. Y descubramos que si bien fue doloroso, crecimos por la experiencia. Aprender a dejar ir las cosas, en vez de preocuparnos por lo que pudo haber sido, con el tiempo podría ser más valioso que aquello que hemos dejado ir.

(un amigo lo leyo en algùn blog y aki lo traigo)

He aprendido...

http://freehost27.websamba.com/-never/Dances_With_Wolves.mp3 clika aki

He aprendido....que nadie es perfecto
hasta que no te enamoras..

He aprendido que....la vida es dura
pero yo lo soy más!!

He aprendido que...las oportunidades no se pierden nunca;
las que tú dejas marchar...las aprovecha otro.

He aprendido que...cuando siembras rencor y amargura
la felicidad se va a otra parte.

He aprendido...que necesitaría usar siempre palabras buenas...
porque mañana quizás se tienen que tragar..

He aprendido...que una sonrisa es un modo económico
para mejorar tu aspecto.

He aprendido...que no puedo elegir cómo me siento...
pero siempre puedo hacer algo.

He aprendido que...cuando tu hijo recién nacido
tiene tu dedo en su puñito....
te tiene enganchado a la vida.

He aprendido que...todos quieren vivir en la cima de la montaña...
pero toda la felicidad pasa mientras la escalas.

He aprendido que...se necesita gozar del viaje
y no pensar sólo en la meta.

He aprendido que...es mejor dar consejos sólo en dos circunstancias...
cuando son pedidos y cuando de ello depende la vida.

He aprendido que...cuanto menos tiempo derrocho...
más cosas hago.

·

...de la red

Còmo llegar al corazòn de una mujer ...

Cuentan que en el pico más alto del Tibet vive el hombre más sabio del mundo. Cierta vez, un joven acudió a él para descubrir el camino al corazón de una mujer de la que se había enamorado. Cuando encontró al sabio en la cumbre de la montaña, le preguntó: -Dime, Maestro de los maestros: ¿Cuál es el camino más corto, seguro y directo para llegar al corazón de una mujer? El maestro le respondió: -No hay camino seguro al corazón de una mujer, hijo mío; sólo senderos al borde de precipicios y caminos sin mapas ni brújulas, tapizados de peñascos, de arbustos espinosos y con serpientes ponzoñosas. -Pero, entonces, Maestro: ¿Qué debo hacer para conquistar el corazón de mi amada? - Recuerda, amado Discípulo: Conserva en tu mente en tu corazón las enseñanzas y los consejos que te daré. Síguelos fielmente y llegarás al corazón de la mujer que amas. Toma nota.

1. Lávate los dientes tres, cuatro, cinco veces al día.

2. No te rasques los "güevos" frente a ella.

3. Regálale flores y muchos, pero muchos, presentes.

4. Levanta la tapa del inodoro antes de orinar y recuerda bajarla después.

5. Lávate las manos cuando salgas del baño.

6. No mastiques con la boca abierta.

7. No eructes fuerte o, mejor, no eructes jamás.

8. No seas pedorro.

9. No hables mal de su madre: ámala como a tu propia madre.

10. No digas palabrotas.

11. Ríete siempre de sus chistes.

12. No la celes o, si acaso, sólo un poquito.

13. Deja que ella tenga celos de ti. Ella sí puede.

14. No críes barriga. Es más, nunca engordes. Ella sí puede (pero nunca se lo digas).

15. No te demores en el baño.

16. No dejes la toalla tirada en el piso.

17. No le digas que ella no sabe conducir.

18. No llegues tarde a casa. Sal de trabajar y vete de inmediato para tu casa.

19. No te entretengas con los amigos. O, mejor, no tengas amigos.

20. Ni sueñes con tener amigas.

21. Nunca mires ni hables de las bubbies o el trasero de las amigas de ella.

22. No seas tacaño. Usa cuando menos dos tarjetas de crédito.

23. No mires a otras mujeres. Es más, entiende de una vez que no existen otras mujeres.

24. No hables de tu ex. Nunca tuviste a nadie antes que ella.

25. Díle "Te amo", al menos 24 veces al día.

26. Aprende a cocinar.

27. Lava los platos y deja la cocina limpia.

28. Arregla la cama (siempre).

29. Llámala desde cualquier lugar, especialmente cuando estés más ocupado.

30. Deja que se compre ropa, zapatos, etc., siempre que quiera. Es más, acompáñala a caminar durante horas eligiendo lo que quiera comprar (y sonríe mientras caminas).

31. Deja que ella converse durante horas por teléfono y, si puedes, págale la factura del móvil.

32. No ronques.

33. Recuerda que no te gusta el fútbol y que odias las carreras de Fórmula-1.

34. Aféitate todos los días para que no la lastimes.

35. No pienses solamente en sexo, pero tampoco exageres en el otro sentido; propónselo con frecuencia, aunque estés cansado o sin ganas.

36. Respeta cuando a ella le duela la cabeza, pero si ella te lo pide, complácela de inmediato. ¡ Ah, y no te vayas a quedar dormido inmediatamente después! Debes mirarla a los ojos y acariciarla hasta que sea ella quien se quede plácidamente dormida.

37. Dile en todo momento que ella es la mujer más bella que jamás has visto...

/ de la web)

Om Shanti ... UMA

Empezó a practicar yoga en Valencia para hacer ejercicio de forma suave y relajarse. «Pero me enganché», reconoce Uma, monitora de yoga en los centros cívicos. «Decidí meterme más en el asunto e hice un curso. Así aprendí de verdad lo que era el yoga. Más que un ejercicio es una filosofía de vida», asegura la profesora, quien siguió formándose a lo largo de los años.

-Asegura que el yoga es una filosofía de vida...
-Sí. De hecho para formarnos estudiamos filosofía de Vedanta, una corriente hindú muy antigua. El yoga implica una alimentación correcta, una buena actitud, un pensamiento positivo y saber respirar. Se trata de controlar la mente. Todo esto te cambia la vida si lo aplicas.

-¿Y cómo se aplica todo eso?
-Te va captando. Si das con un buen maestro vas poco a poco entrando en la dinámica. Sin planteármelo, dejé de comer carne. Vas cambiando ciertas conductas sin darte cuenta.

-¿A nivel práctico en qué consistiría aplicar el yoga a la vida diaria?
-Por ejemplo la respiración. Respiramos muy mal y esto provoca cierta ansiedad. Ante ella y ante el estrés, la respiración te puede dar una solución. Tengo alumnos asmáticos que han dejado de usar inhaladores. ¡Esto es la bomba! Es un ejercicio completísimo.

-¿El yoga es sólo respiración?
-No, el yoga se basa en cinco puntos: respiración, ejercicio, dieta y relajación adecuada y pensamiento positivo y meditación.

-¿Cómo transmitiría lo que es el yoga?
-Una filosofía de vida. Yoga significa unión y se puede referir a cuerpo físico, mental y espiritual o la unión de tu ser con algo más elevado. No quiero decir que haya que tener una creencia para practicarlo, pero te hace ser consciente de que puede haber otras cosas. Entras en contacto con tu yo más íntimo y conoces mejor tu cuerpo.

-¿Puede considerarse una alternativa a la medicina?
-No, sería un método preventivo. En invierno te puedes ahorrar muchas afecciones respiratorias o problemas de espalda y lumbalgia. A mí hay gente que se me presenta con una lesión y con el yoga se les alivia, pero que nadie piense que esto es una panacea.

-¿Podría explicar un ejercicio respiratorio?
-Ya no un ejercicio, pero sí la respiración abdominal, base del yoga. Normalmente se respira por la parte alta del pecho, pero nosotros tratamos que se hinche el abdomen. Así usas el 100% de la capacidad pulmonar en lugar de un tercio. Además consigues una gran relajación. Una persona que está alterada se tumba, respira de esta forma y se le pasa. Te quedas en la gloria. Eso sí, hay gente que no lo logra... Los bebés nacen con esta respiración, pero luego la perdemos.

-¿A quién beneficia el yoga?
-A todo el mundo. En los centros cívicos hay un perfil claro. Por las mañanas mujeres mayores, principalmente. Es una pena, porque a los chicos se les da muy bien. Tienen más capacidad para concentrarse, ya que las mujeres tienen más cosas en la cabeza. Por la tarde la edad se reduce un poco. Animaría a todo el mundo y propondría yoga para niños.

Entrevista realizada en el diario Norte de Castilla, Valladolid

Mi amiga Pilar...

Es algo doloroso y me deja confusa siempre, cuando gente querida cierra su blog, en lo personal , cuando entrego mi afecto, no me importa si es para alguien a quien no miro personalmente, ya que lo virtual no me impide conocer la escencia y el caràcter de una persona. Antes fuè Irene (Fermina)y ahora es Pilar, otra amiga tan querida, espero que ambas regresen con sus hermosos y sentidos escritos, a las dos la extraño mucho,afotunadamente las tengo en mi correo y en mi corazòn.... Irene, Pilar, regresen pronto !
Me quedo con tu ùltimo y hermoso escrito Pilar, ya lo dije, que tu tren regrese pronto... ...

"....Estaba sola, así lo quiso para la ocasión. Así lo quiso en tantas ocasiones…Zapatos negros de tacón cubrían sus pies. Avanzaban con soltura sorteando el ir y venir de maletas llenas de vida. Se detuvo un instante, observó en el monitor que su tren estaba a punto de salir. Ya no había marcha atrás. Agarró con fuerza su maleta y caminó hacia el andén donde se dan cita los destinos.Al subir al tren……una última mirada. Una mirada para no olvidar. Porque no hay que olvidar.El paisaje pasaba deprisa ante sus ojos. Todo iba quedando atrás. Y así…. de esta forma…… se iba convirtiendo en parte de su pasado.Su mirada permanecía perdida, no estaba allí. En realidad sus ojos no veían, sus ojos……..recordaban. Y en ese recuerdo…a veces sonreía y a veces…..lloraba. Un alma sensible posee un corazón fuerte, llena la memoria de sentimientos y camina con paso firme. ...."

No te olvido, estoy aqui.

Pilar